Beter slapen doe je zo

Goed slapen is belangrijk. Als je slecht slaapt, kan dat gevolgen hebben voor je functioneren overdag. ONS welzijn start in november weer met een nieuwe slaaptraining ‘Beter slapen doe je zo’. Het is een training voor volwassenen uit Oss en Bernheze die last hebben van slapeloosheid en die actief willen leren om hierin verandering te brengen.

In de training leren zij vaardigheden om hun slaap positief te beïnvloeden. We staan stil bij de vraag: ‘Hoe zit mijn slaap in elkaar en hoe leer ik meer controle te krijgen over zaken die mijn slaap negatief beïnvloeden?’

De training richt zich op het verminderen van bestaande slapeloosheid en op het voorkomen van chronische slaapproblemen.

Beter slapen doe je zo bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur. De groep bestaat uit twee trainers en zes tot tien 10 deelnemers. Iedere bijeenkomst staat er een thema centraal. Het is een pittige training mét huiswerkopdrachten.

Aanmelden kan via de site van ONS welzijn: www.ons-welzijn.nl of bel tijdens werkdagen met 088-3742525.

Data: 5, 12, 19, 26 november en 3, 10 december
Tijd: 10.00 uur tot 12.00 uur
Locatie: Wijkcentrum Schadewijk
Kosten: gratis deelname (deelnemers ontvangen werkboek)