Start met hardlopen!
SportUDEN - Fitter worden, bewegen en gezelligheid: start met hardlopen! Is het al lang geleden dat je hebt hardgelopen of wil je net beginnen? Wil je jezelf weer fitter voelen en houd je van de buitenlucht? Speciaal voor deze groep start de Keien Atletiek in september met een hardloop startersgroep: “als een Kei beginnen met lopen”!
Hoe werkt het
Gedurende 5 weken krijg je training van gekwalificeerde trainers bij ons op de baan. Je wordt er met de juiste informatie en gerichte beginnerstraining op het goede loopspoor gezet. De trainers geven je een goede basis om de eerste stappen van je loopcarrière te zetten. Na de cursus ben je in staat minimaal drie kilometer aan één stuk hard te lopen. En de training is veel meer dan hardlopen alleen:
Complete training, van warming-up oefeningen, loopschema’s tot aan de cooling-down;
Looptechniek en –houding;
Afwisselende oefeningen;
Advies over voeding;
Hoe voorkom je blessures;
Gezellig in een groep trainen, dat motiveert!
Belangrijke data
De trainingen vinden plaats op zaterdagochtend tussen 9:30 uur en 11:00 uur en op de dinsdagavond van 19:00 tot 20.45 uur. We trainen bij AV de Keien in ‘de Kuip’ (Sportlaan 2 te Uden). De eerste training begint op zaterdag 20 september.
Het gehele traject kost €54. Aanmelden kan uiterlijk voor 18 september bij info@dekeienatletiek.nl. Dus trek je loopschoenen aan en begin met bewegen!
Zie voor meer informatie www.dekeienatletiek.nl.
