Kamille, de kleine zachte alleskunner

In mijn vorige blog schreef ik al over kruiden waar je nooit genoeg voorraad van kunt hebben. Deze maand staat een ander kruid centraal dat zeker in dat rijtje thuis hoort: echte kamille (Matricaria chamomilla). In mijn kruidenkast is dit het meest gebruikte kruid. Het is zacht, brengt rust en is veilig in gebruik, zelfs bij heel jonge kinderen. En het mooie is: hoe vaker je de bloemetjes plukt, hoe meer bloemen de plant aanmaakt. Zo wordt je oogst steeds rijker!

Er zijn veel bloemen die op echte kamille lijken, zoals schijfkamille, Roomse kamille, madeliefjes, margrieten en moederkruid. Hoewel deze planten ook hun eigen toepassing hebben, missen ze één belangrijk kenmerk van echte kamille: de holle bloembodem. Dat zie je als je het gele bloemhoofdje doormidden breekt.

Alleskunner
Echte kamille is een veelzijdig kruid. Je kunt het verwerken in een zalf voor eczeem, kloofjes en huiduitslag, of in een slaapkussentje om ontspanning te bevorderen. Zelf grijp ik echter het vaakst naar twee toepassingen: kamillethee en een stoombad met kamille.

Kamillethee
Thee van echte kamille is mijn eerste keuze voor maag- en darmklachten, vooral wanneer die samenhangen met spanning of stress. Kamille kan helpen de spieren van het maagdarmstelsel te ontspannen en ondersteunt de spijsvertering. Ook een misselijk gevoel of brandend maagzuur kan hierdoor afnemen. Bij baby’tjes met darmkrampjes kan een heel slappe kamillethee in het flesje soms verlichting geven. Daarnaast werkt kamillethee rustgevend en kan het helpen bij stress, onrust en rusteloosheid. Daarom is het een ideale thee ‘s avonds na het eten. Het brengt niet alleen de buik tot rust, maar helpt ook om ontspannen de nacht in te gaan. Gebruik bij voorkeur hele, gedroogde, kamillebloemetjes van biologische kwaliteit. Een zakje kamillethee uit de supermarkt geeft vaak een minder krachtig resultaat. Begin bij klachten met één kopje thee per dag, van ongeveer een theelepel kamillebloemetjes. Drink dit drie weken achter elkaar en neem daarna een week pauze. Kijk vervolgens hoe het gaat met je klachten. Eventueel kun je de hoeveelheid aanpassen, bijvoorbeeld naar twee kopjes per dag of juist één kopje per twee dagen. Op deze manier kun je kamillethee ook langere tijd gebruiken.

Stoombad van kamille
Bij een verstopte neus of verkoudheid is een stoombad een eenvoudige manier om de luchtwegen vrijer te laten aanvoelen. Door kamillebloemetjes toe te voegen, werkt de stoom bovendien verzachtend voor de slijmvliezen.

- Gebruik een grote kom of een afwasteil
- Kook ruim water en giet dit in de kom
- Laat de stoom kort afkoelen
- Voeg per liter water een flinke hand gedroogde kamillebloemetjes toe
- Ga met je hoofd boven de kom hangen en leg een handdoek over je hoofd, zodat de stoom niet ontsnapt
- Adem rustig in door je neus en adem uit door je neus of mond, wat voor jou het prettigst voelt
- Blijf 10 tot 15 minuten zitten voor het optimale effect.

Meer rust ervaren
Kamille helpt je letterlijk om onrust los te laten. Of die onrust zich nou uit in een onrustige buik, slaapproblemen, een gevoelige huid, een verstopte neus of simpelweg een hoofd dat maar blijft doorgaan: kamille brengt zachtheid en rust. Voor mij voelt kamille als een moeder die na school opwacht met een warme kop thee. En zeg nou zelf: daar hebben we toch allemaal af en toe behoefte aan?

Wil je zelf ervaren wat kruiden voor je kunnen betekenen? Kijk eens op www.nickyskruidentuin.nl voor meer informatie over workshops, wandelingen of een consult.

Heb je aanhoudende klachten, een aandoening of gebruik je medicijnen? Overleg dan altijd met je huisarts of een herborist als je kruiden langere tijd achter elkaar wil gebruiken. Gebruik kruiden tijdens zwangerschap of borstvoeding liever niet inwendig.

Groetjes,
Nicky van Nicky’s Kruid&Tuin