Ontdek de kracht van citroenmelisse

Er zijn van die kruiden waar je nooit genoeg voorraad van kan hebben. Voor mij hoort citroenmelisse (Melissa officinalis) zeker in dat rijtje kruiden thuis. Citroenmelisse komt oorspronkelijk uit het Middellandse Zee gebied en wordt in Nederland vooral in tuinen aangeplant. Ondanks dat het geen inheems kruid is, zijn bijen wel gek op de nectar van de kleine witte bloempjes van citroenmelisse, dus ook de natuur maak je blij door het in je tuin te zetten!

Het blad van de citroenmelisse bevat een krachtige etherische olie, die zorgt voor de herkenbare citroengeur. De concentratie etherische olie is het hoogst voordat het kruid gaat bloeien, dus dat is het beste moment om te oogsten. Deze etherische olie is ook verantwoordelijk voor de belangrijkste werking van citroenmelisse: de regulerende werking op het zenuwstelsel. Hierdoor kun je spanning en stress verminderen, zonder suf te worden.

Citroenmelisse werkt dus kalmerend en ontspannend, ook op de spieren in je darmen. Dat merk je als je na het eten een lekker kopje citroenmelisse thee drinkt. Het ondersteunt de spijsvertering, zeker na een zware maaltijd.

Als je citroenmelisse wil gebruiken voor stress en spanning, zal het slechts een tijdelijk effect hebben als je de factor die de stress veroorzaakt niet aanpakt. Het is dus belangrijk ook altijd te zoeken naar de oorzaak van de spanning, om te voorkomen dat het lichaam vanzelf weer doorschieten naar spanning.

Direct effect van de geur
De geur van de etherische olie van citroenmelisse komt via je neus meteen terecht in het limbisch systeem. Een deel van de hersenen dat werkt zonder dat je er direct invloed op hebt. Hier zorgt de geur van citroenmelisse meteen voor een ontspannend effect op je zenuwstelsel. Een manier waarop ik vaak van dit effect van geur gebruik maak is met een slaapkussentje. Een klein handgemaakt kussentje, gevuld met schapenwol en gedroogde kruiden. Een slaapkussentje met onder andere citroenmelisse zorgt voor rust en geeft die ontspanning die nodig is om rustig te gaan slapen en door te slapen, ook bij kinderen die daar moeite mee hebben vanwege een vol hoofd.

Badzout
Gedroogde citroenmelisse is ook perfect om toe te voegen aan een ontspannend (voeten)bad. Voeg daarvoor aan een mengsel van 100 gram Himalayazout en 100 gram Epsomzout drie tot vier eetlepels gedroogde citroenmelisse toe. Je kan eventueel ook 5 tot 15 druppels ontspannende etherische olie toevoegen, zoals bergamot of lavendel. Voeg een klein handje badzout toe aan je bad en roer het even goed door. Als je geen bad hebt, kun je het badzout ook toevoegen aan een ontspannend voetenbadje. Bewaar het (voeten)badzout in een goed afsluitbare pot. Dan blijft het zeker drie tot zes maanden lekker ruiken.

Lastig gesprek?
Omdat citroenmelisse zo ontspannend werkt, kun je het ook bij je dragen voor rust en kalmte tijdens een sollicitatiegesprek, een ander lastig gesprek of een examen. Citroenmelisse zal je beschermen in een drukke periode en je helpen om je grenzen aan te geven zodat je je op tijd terug kan trekken om op te laden.

Nicky’s Kruid&Tuin
Wil je zelf ervaren wat kruiden voor je kunnen betekenen? Op 26 juni geef ik een workshop in het Schrikkelbos in Heesch. Je leert onder andere om een slaapkussentje te maken om heerlijk rustig in slaap te vallen.

Ook kan ik je helpen om verder te kijken dan de (stress)klachten die je ervaart en kunnen we samen naar de oorzaak zoeken in een consult. Kijk eens op mijn website www.nickyskruidentuin.nl voor meer informatie.

Heb je aanhoudende klachten, een aandoening of gebruik je medicijnen? Overleg dan altijd met je huisarts of een herborist als je citroenmelisse langere tijd achter elkaar wil gebruiken. Gebruik kruiden tijdens zwangerschap of borstvoeding liever niet inwendig.