Runningtherapie Bernheze

Bij runningtherapie wordt beweging op maat aangeboden. 

Hardlopen bij loopschool RT Bernheze: op woensdagochtend, woensdagavond, donderdagochtend en zondagochtend kun je aansluiten om te trainen in groepsverband. Wordt je lid van de club dan mag je bij alle groepen aansluiten, er zijn wel wat verschillen in niveaus.

 

Woensdagochtend: een groep van 15- 20 lopers (M/V), toegankelijk qua tempo. Als je 3 kilometer aaneengesloten kunt lopen dan kun je mee! Duur: 75 minuten.

 

Woensdagavond: is de strippenkaarttraining. Wisselend aantal lopers. Deelnemers voor deze groep kopen een strippenkaart bij van Tilburg maar leden van RT Bernheze mogen hierbij altijd aansluiten. Duur 60 minuten.

 

Donderdagochtend: klein groepje lopers (M/V), het tempo ligt hier lager dan bij de andere groepen. Toegankelijk voor lopers die tussen 8 en 10 km per uur lopen. Duur: 60 minuten.

 

Zondagochtend: een groep van 20-30 lopers (M/V). Het tempo ligt hier tussen de 10 en 15 kilometer per uur, iedereen traint op eigen niveau. We trainen meestal intervallen, een enkele keer doen we een lange duurloop. Duur: 75 minuten.

 

Op vrijdagochtend traint de groep 'hardlopen met/na kanker'. Een klein groepje lopers, allemaal te maken gehad met of onder behandeling tegen kanker. Wekelijks wordt er gekeken wie welk programma kan lopen, alles wordt op maat aangeboden. Duur: 60 minuten

Ook voor sportief wandelen kun je terecht bij RT Bernheze: op zondagochtend en op woensdagochtend.

 

Zondagochtend: een groep van 15-20 lopers (M/V), er wordt stevig getraind. Intervaltraining, duurtraining, hellingtraining.. diverse vormen komen aan bod en doen een beroep op conditie. Totale duur: 75 minuten.

 

Woensdagochtend: een groep van 10-12 senioren (60-85) wandelt en doet oefeningen (balans, coördinatie, uithoudingsvermogen, kracht). In weer en wind naar buiten en trainen in een mooie omgeving! Totale duur: 60 minuten.

 

Naast het trainen in groepen bied Marleen Frunt runningtherapie aan, hardlopen heeft een bijzonder positief effect op het brein. Bij depressie, burn-out en andere psychische klachten is bewegen, en hardlopen in het bijzonder een bewezen therapie. Hardlopen en ook wandelen kan worden ingezet als eerste interventie of naast elke andere vorm van begeleiding. Runningtherapie bied ik in 1-op-1 trainingen, meer info vind je op de website.


www.runningtherapiebernheze.nl 
info@rtbernheze.nl

Afbeelding
Contactgegevens


Tel: 06 – 12574829
E-mail: info@rtbernheze.nl

Categorieën

Duurzaamheid
Maatschappelijk